Ensaladas Para Diabéticos


Las Mejores Ensaladas Para Diábeticos

Las mejores opciones de ensaladas para diabéticos es sin duda, un buen equilibrado nutritivo saludable. 

El ingrediente más beneficioso en tu ensalada para diabéticos son los vegetales de hojas verdes, los cuales tienen una mayor cantidad de nutrientes, que ayudan a la salud de los diabéticos. 

Otra parte importante de la dieta para diabéticos es incluir frijoles y legumbres, que no sólo son saludables y nutritivos, sino que hacen un gran complemento para las ensaladas para diabéticos.
A continuación te presento una receta de ensaladas para diabéticos:

Ensalada Para Diabéticos de Garbanzos Frescos

Ensaladas Para Diabeticos
Ensaladas Para Diabéticos
3 zanahorias ralladas finamente
1 pimiento grande en rodajas finas
1 cestito de tomates cherry
1 cebolla roja finamente picada
400 g de garbanzos
1 paquete de hojas verdes mixtas
Aderezo de yogur
1 manojo de perejil
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de jugo de limón
1 a 2 dientes de ajo finamente picados
1 cucharadita de curry en polvo
1 Cucharadita de sal
1 Cucharadita de pimienta negro
300 g de yogur sin grasa

Método:
Combine todos los ingredientes a excepción de las ensaladas para diabéticos verdes  en un tazón grande, agregue el aderezo de yogur  y mezcle suavemente hasta que esté bien mezclado. Coloque las verduras para ensalada en el plato de servir y coloque su mezcla de verduras encima.

Los vegetales crudos son un acompañamiento maravilloso para todas las ensaladas para diabéticos. Usted necesita asegurarse de que cuando se agrega un aderezo para las ensaladas para diabéticos sea  de beneficio nutricional y no tenga  exceso de grasa. Asegúrese de que todos sus ingredientes son bajos en hidratos de carbono.

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Atte.



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