COMO COMBATIR LA DIABETES CON EFICACIA
Es importante entender cómo combatir la diabetes. Afortunadamente, no siempre es tan difícil como mucha gente piensa.
Hay 2 cosas importantes que tú necesitas tener en cuenta si quieres combatir la diabetes, estos son, el ejercicio y la nutrición.
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Cómo Combatir La Diabetes
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COMO COMBATIR LA DIABETES CON LA NUTRICION
Lo que tu comes puede ayudar a prevenir o incluso
revertir la diabetes. La clave es centrarse en los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, es
importante entender lo que es el índice glucémico (IG), en pocas palabras, los
alimentos con IG se basan en cómo afectan el azúcar en la sangre, cuanto menor sea
la puntuación, mejor trabajan los alimentos para mantener los niveles de azúcar
en la sangre estable. Esto es importante por varias razones, en primer lugar,
evita los "niveles altos de azúcar", en segundo lugar, ayuda a
mantener la sensación de saciedad por más tiempo, además, ayuda a prevenir los
antojos y mantener un estado de ánimo estable durante todo el día. En la lucha
contra la diabetes, el índice glucémico es una herramienta importante.