Menú Para Diabéticos

Menú Para Diabéticos | Alimentos Para un Día

Menú para diabéticos

Si tú eres  diabético estarás buscando como aprender la forma correcta de la planificación de  un menú para diabéticos, que te ayude a controlar tú dolencia. Tú debes asegurarte de adoptar una dieta especial que se adapte a tú condición, para evitar las complicaciones de la enfermedad. En este artículo, hemos preparado una muestra para un día de un plan de menú para diabéticos que tienen 1600 calorías y sólo contiene 225 gramos de hidratos de carbono. Al seguir estas dietas, recuerda siempre hidratarte regularmente y beber al menos 16 onzas de agua después de cada comida para mantener la hidratación de tú cuerpo.

Una Muestra de un Menú Para Diabéticos

A continuación una muestra de un menú para diabéticos, la alimentación correcta para un día, la cantidad de comidas, para que tengas una idea de la forma ideal de un menú para diabéticos saludable, por lo que si tú estás listo, aquí esta.

• Desayuno (360 Calorías de Carbohidratos Saludables)

* 1 pedazo de pan (de trigo) tostado con 1 cucharadita de mantequilla (sin grasa)

* 1/4 taza de huevo de tamaño mediano

* 1/2 taza de harina de avena

* 1/2 taza de leche descremada

* 1/2 plátano de tamaño normal

• Almuerzo (535 Calorías de Carbohidratos Saludables)

* 1 taza de sopa de vegetales orgánicos, junto con 4-6 galletas

* 1 sándwich de pollo (2 rebanadas de pan integral, 1 oz de pollo y  1 onza de queso sin grasa, 1 cucharadita de mayonesa)

* 1 manzana de tamaño normal

• Cena (635 Calorías de Carbohidratos Saludables)

Menu para diabeticos

* 4 oz pollo a la parrilla con orégano y albahaca salpicado en la parte superior

* 2/3 taza de arroz "blanco"

* 1/2 taza de zanahorias cocidas

* 1 panecillo integral pequeño, y 1 cucharadita de mantequilla (sin grasa)

* Ensalada mixta con 2 cucharadas de aderezo para ensaladas bajo en grasa

* 4 mitades de albaricoque (sin azúcar), o si lo deseas, puedes sustituirlo con 1 rebanada de pastel

• Meriendas (Cada uno de los aperitivos que se indican a  continuación   contienen 60 Calorías de Carbohidratos Saludables. Tú puedes elegir 2   meriendas al día.)

* 16 piezas de chips de tortilla de maíz (sin grasa) con salsa de tomate

* 1/2 taza endulzado con edulcorante de leche

* 1 oz de palitos de queso y una fruta de tamaño regular

* 3 tazas de palomitas de maíz

Menu para diabeticos

El menú para diabéticos que hemos preparado anteriormente es sólo un menú  de muestra para darte una idea de cómo tú puedes hacer la planificación de tú menú para diabéticos.

Consejos Adicionales

Si tú estás haciendo tú propio plan de menú para diabéticos, Mantente alejado de los azúcares simples, como dulces, postres dulces, frutas azucaradas procesadas ​​y algunos otros alimentos que están hechos de azúcar refinada. Tú también debes evitar los alimentos que contienen una alta cantidad de grasas, especialmente alimentos ricos en grasas saturadas. Recuerda esta información a la hora de hacer tú menú para la diabetes, y por supuesto, no va a salirte mal.

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Por favor deja tu comentario.

Atte.

Javier Del Puerto