Dieta Para Diabéticos

Dieta Para Diabéticos | 3 Sabrosas Ensaladas

Si solemos comer un solo tipo de ensalada podemos aburrirnos rápido, y se nos pueden terminar nuestras ideas.

Dieta para Diabéticos - Tacos de lechuga

Es por eso que te queremos brindar nuevas ideas de dieta para diabéticos con unas deliciosas ensaladas muy nutritivas y de fácil elaboración.

Lo primero que debes realizar según nuestra recomendación es lavar muy bien todas las verduras, vegetales y hortalizas que serán utilizados en la elaboración de la ensalada incluida en la dieta para diabéticos.

Estas deliciosas ensaladas que aquí te detallamos están pensadas en una dieta para diabéticos pero pueden ser disfrutadas por toda tú familia y a cualquier hora.

Primera ensalada en tú dieta para diabéticos: Tacos de lechuga

Ingredientes:

1 taza de arroz cocido

¼ de taza de garbanzo cocidos

¼ de taza de frijoles negros cocidos

1 cucharadita de cilantro picado

1 cucharadita de tomate picado

½ cucharadita de cebolla picada

Lechuga

1 cucharadita de aceite de oliva

1 cucharadita de vinagre de manzana

Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

1. En un tazón grande mezclar todos los ingredientes excepto la lechuga.

2. Una vez que todos los ingredientes estén bien mezclados, separar las hojas de la lechuga y rellenarlas con la mezcla.

3. Puede usarse esta rica ensalada para acompañar un plato de pollo o para disfrutarla sola.

Segunda ensalada en tú dieta para diabéticos: Ensalada agridulce

Hay muchas personas que no gustan de estas ensaladas agridulces pero son muy bien aceptadas por pacientes diabéticos ya que pueden  satisfacer sus antojos por lo dulce sin que esto afecte tú salud. Esta es una de nuestras recetas favoritas de la dieta para diabéticos.

Dieta para Diabéticos - Ensalada agridulce

Ingredientes:

1 cucharada de arándanos secos

1 cucharada de nueces tostadas

1 taza de espinacas cortada en trozos

1 taza de lechuga romana cortada en trozos

½ taza de manzana cortada en cubos

¼ de taza de queso de cabra en trocitos

Para el condimento:

Jugo fresco de 1 naranja

½ cucharadita de mostaza amarilla

Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

En un tazón mediano unir todos los ingredientes, servir en platos y condimentar al gusto.

Tercera ensalada en tú dieta para diabéticos: Ensalada de espárragos

Ingredientes:

Un manojo de espárragos sin la parte blanca del tallo

1 berenjena cortada en rebanadas largas

1 tomate grande cortado en rodajas

½ cebolla amarilla partida en rodajas

1 taza de chaucha sin puntas cortadas

1 taza de rúcula fresca

3 cucharadas de aceite de oliva

Procedimiento:

1. Ponga a calentar una parrilla y frótela con un trozo chico de cebolla.

2. Con una brocha para comida, barnice todas las verduras con el aceite de oliva, (excepto la rúcula).

3. Colocar todas las verduras en la parrilla. Voltear y mover para que se asen uniformemente.

Espolvorear con un poco de sal y pimienta al gusto.

4. Retirar del calor y colocar sobre una cama de rúcula fresca.

Dieta para Diabéticos - Ensalada de espárragos

La técnica para limpiar los espárragos consiste en enjuagarlos con agua fría y posteriormente tomar cada uno de forma horizontal con las manos, doblando suavemente hasta que se desprenda la base blanca.

No tiene por qué ser un sacrificio llevar una dieta para diabéticos,  como haz podido ver, estas deliciosas ensaladas pueden acompañar pollo, carnes, pescados o comerse solas, pues al ser tan sabrosas se disfrutan en todo momento.

Te va a deleitar prepara las más sabrosas ensaladas incluidas en tú dieta para diabéticos con alimentos que revitalizan la función del páncreas.

Es por eso que te aconsejo que visites la sección Sobre el sistema para REVERTIR LA DIABETES.

Existen alimentos que tienen la propiedad de curar la diabetes. Tú puedes preparar con ellos tu propia dieta para diabéticos y levantar tus defensas.

Vive plenamente y libre de diabetes…

Añadí años de calidad a mi vida… Me lo aseguro mi propio médico al ver los resultados del laboratorio. Aprendí a elegir los alimentos y a quererme. Eso creo que fue lo que logró que tomara el control de mi salud.

Atte.

Javier Del Puerto